为引领大学生对心理健康的正确认识，关注自我，健康快乐生活，丁长康老师于9月28日18：30于28-120开讲，本次活动也是金融系心理委员培训第三讲。

丁长康老师将心理健康分为认识自我、关爱自我、完善自我三个部分，着重告诉大家如何提升自己的人格魅力。他用一则寓言故事展开，并由此提出我是谁这样一个问题。“认识自己”可以通过多种方法，人们常将自我分为三类：生理自我、心理自我、社会自我。乔哈里窗将自我分为四个区域：公开区、盲目区、隐秘区、未知区。各个区域所占的比重不同，导致外在表现和后果的不同，它们各有利弊。

互动环节

随后介绍了自我认识的两方法：一、比较法，将自己与他人比较，将自己与自己比较。其中自我比较分为三部分：过去、现在、未来。二、他评法，从同学的评价中了解自己，发现自己不知道的另一面。并通过优点轰这一小游戏增进同学们的理解炸。

接着以心理学角度的气质类型角度发问，指出人的气质是有明显差异的，气质类型是表现在一类人身上共有的或相似的心理特征的典型结合。人的气质类型分为抑郁质、黏液质、多血质、胆汁质这四类，每类气质类型各有其特征。随后用“冰山理论”解释，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，能看见的是表面的很少的一部分——行为，而更大的一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见。其中包括：行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。王老师鼓励我们将注意力转向内在过程，而不只是关注内容，将它们带入觉察中，并转化这些隐藏的观点、信念、感受和期待，成为正面的能量。自我是一种真实的生命状态，我们在情感上要活在当下，用五个好声音和五个坏声音鞭策自己。

希望同学能通过这次讲座不断完善自我认知，更加了解自己，乐纳自己，健康快乐成长！